撰文：东莞梁康
广东传统南拳散手教学历来注重“黐粘桥”训练。咏春拳作为南拳体系其中的一支，其黐手正是“黐粘桥”系统中的一种典型训练方法。它不仅是叶问咏春体系中的核心搏击训练手段，更是学习散手、理解实战距离调度的重要基础。通过系统练习黐手，习者能够在多方面综合提升，获益良多。
古典技击教学，梁康演示。
在反复实践中，黐手有效锤炼搏击所需的各项素质：既有助于矫正套路手型、验证拳架位置，也能促进对招式内涵的理解与消化；通过角力过程感知身体承重变化，掌握力量收放技巧，培养敏锐的知觉与应激反应能力。在动态对抗中，黐手训练让人逐步把握时机判断、朝面追形、守中用中等搏击要诀，进而激发意识潜能，融合力学原理，充分发挥肢体结构的力量。
黐手是从套路意象训练过渡到真实搏击的关键阶梯。通过系统而循序渐进的练习，能够高效积累实战经验。然而不少学习者容易陷入误区：有的运用蛮力与对手硬拼，造成相互对抗甚至受伤，既违背了咏春“放松”“以巧制力”的基本理念，也偏离了拳法根本；有的则因害怕被击中而过早退避，未能把握最佳攻防距离。事实上，“小念头”第一段就已明确标示出咏春近身搏击的理想间距。
本文笔者梁康
练习黐手时，应保持拳架严密、精神集中、肌体放松，体会力量随招式运行而产生的变化，理解攻防之间的转换关系。建议多与经验丰富、有实学真知的前辈全仁交流，总结手法与步法协调一致的发力方式，积累在动态距离中出招的经验。这样的互动不仅能促进技法进步，也可增进彼此情谊。若一味斗力蛮干，则与老师傅所传的武学精髓背道而驰，离真正的进步也将越来越远。
梁康写于松柏朗村家中
2025年11月16日返回搜狐，查看更多