自己在家扩肛可以选择手指扩肛、器械扩肛等。如果进行了痔疮手术，术后肛垫组织通常会被限制性的瘢痕组织替代，导致肛管弹性变差、口径变小，影响正常的排便功能，患者可以自行扩肛改善。
1、手指扩肛：佩戴一次性手套后，在右手食指涂上适量的润滑剂，缓慢伸入肛管内，插入深度应达到第2指间关节，向各个方向扩张肛门。每日或隔日1次，连续4-8周，轻度狭窄患者有明显疗效，以逐步插入到两指为宜；
2、器械扩肛：根据肛门狭窄的程度准备口径合适的扩肛棒，在扩肛棒上涂抹适量液状石蜡，随后伸入肛内，缓慢地扩张肛管。
无论是手指还是器械插入之前，都必须涂抹足量润滑剂。扩肛时切忌使用暴力或动作过猛，应轻柔均匀用力扩肛，避免引起肛门撕裂伤等后遗症。